Musik under fødslen får dig til at udskille oxytocin

Under fødslen er det vigtigt at udskille hormonet oxytocin. Læs mere om oxytocin her. Musik kan også være med til at øge oxytocin udskillelsen. Og hvis du allerede i graviditeten mærker, at du bliver rolig og veltilpas ved afslappende musik, vil jeg anbefale, at du laver en spilleliste med musik. Det kan få dig til at øge din oxytocin udskillelse under fødslen.

Det vil selvfølgelig være forskellige fra menneske til menneske, hvilket musik der gør, at man udskiller oxotocin. På nedenstående liste kan du hente inspiration til din evt. “fødespilleliste”:

  • Yann Tiersen, Comptine d’un autre éte – L’aprés-mide. Fra albummet Amelie From Montmartre
  • Beethoven, blandt andet: Moonlight + Für Elise
  • Grieg, blandt andet:  Peer Gynt-Suite Nr. 1, Op. 46: Morgenstemning
  • Johann Sebastian Bach, blandt andet: Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007: I. Prélude
  • John Williams, Itzhak Perlman, Boston Symphony Orchestra: Theme From Schilder’s List
  • Philip Glass: Truman Sleeps
  • Franz Liszt, Jendó: Liebestraume, S541/R211: No. 3: Nocturne in A-Flat Major
  • Charles Gounod, Yo-Yo Ma: Ave Maria
  • Franz Liszt, Lise de la Salle: Ständchen in D Minor
  • Arvo Pärt, La Pietá, Angéle Dubeau: Spiegel im Spiegel
  • George Frideric Handel, Alexander Briger, Academy of St. Martin in the Fields: Handel/Orch. Hale: Keyboard Suite No. 4 in D Minor, HWV 437: III. Sarabande
  • Stuttgard Piano Trio, Franz Schubert: Piano Trio No. 2 In E Flat Major, Op. 100, D.929: II.Andante Con Moto
  • Erik Satie, Klara Kormendi: Gnossienne No. 1: Lent
  • Hans Zimmer, Time
  • Ludovico Einaudi, Robert Siegler, Royal Philharmonic Orchestra: Divenire
  • Philip Glass: Morning Passages
  • Gnossiennes: Grossiennes No. 1 – Lent: Lang Lang
  • Tomaso Albinoni, Latvian Philharmonic Chamber Orchestra, Ilmar Lapinsch: Adagio in G Minor
  • Ludovico Einaudi: Una Mattina
  • Wim Mertens, Close Cover + Often A Bird
  • Ryuichi Sakamoto: Merry Christmas Mr. Bibo No Aozora
  • Carl Nielsen, blandt andet: Tågen letter
  • Ludovico Einaudi: Nuvole Bianche
  • Niels Eje, MusiCure
  • Agnes Obel
  • Eva Cassidy, blandt andet: Imagine + Over the Rainbow
  • Ella Fitzgerad og Louis Armstrong, blandt andet: Summertime
  • Søs Fenger, F.eks. albummet: Holliday
  • Shelby Lynne, blandt andet: Just á Little Lovin’
  • Nora Jones, CD’en: Come away with me
  • Georghe Samfir, Out of Afrika
  • David Gray, blandt andet: Sail Away
  • Enja

Hvis du skal føde på et hospital og ønsker at høre musik undervejs i fødslen, er det en god ide at få tjekket, om hospitalet har højtalere/musikanlæg, eller om du skal medbringe dit eget.

På alle vores hold for gravide arbejder vi også med at sætte din oxytocin udskillelse i gang.

Fødselsforberedelse
Træning
Yoga