BLIV KLAR TIL DIN FØDSEL

FØDSELSFORBEREDELSE ER VIGTIGT

Selvfølgelig skal du være klar til din fødsel og til at blive mor. Og det bliver du til fødselsforberedelse, hvor du gør dig selv og din krop klar til fødslen. Hvor du lærer de bedste teknikker til at mindske smerterne undervejs, og hvor din kæreste/hjælper lærer at støtte dig bedst muligt gennem fødslens faser

Hos Mindful Moving er det psykomotoriske terapeauter og jordemødre, der træner dig og din krop til at klare graviditeten og fødslen bedst muligt. Det er professionelle undervisere, der ved, hvad du skal igennem, og hvordan du bedst forbereder dig på at føde dit barn.

Du kan gå til fødselsforberedelse på hold, online eller alene – det er helt op til dig. Til holdtræning får du et fantastisk samvær med andre, der kan holde i årevis. Du lærer alt om fødslen, får sved på panden og har det sjovt. Forbereder du dig alene eller online, får du grundig fødselsforberedelse i trygge og fleksible rammer, der kan passes ind i din kalender.

Du kan gå til fødselforberedelse i København, Svendborg og Roskilde

FØDSELSFORBEREDELSE

NÅR DU ER GRAVID…

Vil du træne kroppen ekstra i graviditeten? Så kom med på gravidtræning eller gravidyoga, hvor vi tilpasser undervisningen til lige netop dig, Så det bliver skønt, skægt og nydelsesfuldt at træne din gravide krop.

KURSER FØR FØDSLEN
Kurser før fødslen

NÅR DU ER GRAVID…

Vil du træne kroppen ekstra i graviditeten? Så kom med på gravidtræning eller gravidyoga, hvor vi tilpasser undervisningen til lige netop dig, Så det bliver skønt, skægt og nydelsesfuldt at træne din gravide krop.

FØR FØDSLEN
Kurser efter fødslen

EFTER FØDSLEN

Til efterfødselstræning får du gang i din krop og laver sjove øvelser med baby og de andre mødre. Og så bliver der snakket om alt det, der trænger sig på.

Hos Mindful Moving får du også hjælp til de mange udfordringer, der ofte kommer efter fødslen… Fx amning, samvær og nærvær med baby, parforholdet mm.

Har du akut brug for omsorg og hjælp i tiden lige efter fødslen, er du velkommen i vores barselscafe i København. Her får du hjælp til amning, til at få ro på baby og frem for alt ro til dig selv.

KURSER EFTER FØDSLEN

BABYRYTMIK

Vil du give dit barn de bedste muligheder for at udvikle sig optimalt, er det en rigtig god idé at gå til babyrytmik. Der er hold fra 3 måneders alderen, og vi lover dig, at det er sjovt!

Vi leger, synger og bevæger os. Og du bliver forundret over, hvor skønt dit barn synes, det er at slå sin første kolbøtte.

Alle de mange øvelser og sanglege kan du efterfølgende bruge derhjemme…

BABYRYTMIK

BABYRYTMIK

Vil du give dit barn de bedste muligheder for at udvikle sig optimalt, er det en rigtig god idé at gå til babyrytmik. Der er hold fra 3 måneders alderen, og vi lover dig, at det er sjovt!

Vi øver på hold med sanglege og bevægelser. Og du bliver forundret over, hvor skønt dit barn synes det er at slå sin første kolbøtte.

Alle de mange øvelser og sanglege kan du efterfølgende bruge derhjemme…

BABYRYTMIK
Fødselsforberedelse København Christine og baby

Som førstegangsfødende var jeg bange for, hvordan min fødsel ville forløbe. Jeg vidste, at mit behov for at have 100 % kontrol ville komme på prøve. Fødslen blev en drømmefødsel. Jeg fik masser af ros af jordemoderen for min vejrtrækning. Jeg havde jo også lært at tage en ve ad gangen og stole på, at jeg kunne klare det.

Christine Aagaard Andreasen, mor til Christian

Det mest værdifulde ved undervisningen var, at vi fokuserede så meget på den kropsliggjorte viden. Vi lærte at lytte, ikke bare med ørerne, men med kroppen. Den viden og evne satte ind under fødslen – min krop vidste, hvad den skulle, og jeg skulle bare have tillid til, at den og jeg kunne gøre det.

Louise Emilie Jensen, mor til Svend Emil
SE FLERE FØDSELSBERETNINGER

FØLG MED PÅ BLOGGEN

Vil du vide mere om, hvad du skal spise mens du er gravid, hvordan du skal træne efter fødslen for at undgå delte mavemuskler eller noget helt tredje? Følg med på Mindful Movings blog, hvor vi løbende poster om aktuelle emner. Og måske endda også om lige det, du bekymnrer dig om lige nu.

Mælkeknuder

4. juli 2022|0 Comments

MÆLKEKNUDER - hvad er det? Mælkeknuder opstår, hvis en eller flere mælkegange stopper til. Det sker f.eks., hvis dit barn ikke tømmer brystet helt under amning. Når du får en mælkeknude, bliver dit bryst ømt [...]

Igangsættelse af fødslen

22. december 2021|0 Comments

Igangsættelse af fødslen - skal/skal ikke? Om du skal vælge igangsættelse af fødslen, er ofte et svært valg, når både du og barnet har det godt. For der er desværre ikke en facitliste og [...]

  • gravid træthed

Afspænding

13. oktober 2021|0 Comments

Afspænding - et energiboost til hverdagen Hvis du føler dig stresset, er anspændt, har muskelsmerter, mange bekymringer og/eller har problemer med at sove, er afspænding et godt redskab til at få ro på hele dig. [...]

SE FLERE INDLÆG