FØDSELSFORBEREDELSE ER VIGTIGT

Selvfølgelig skal du forberede dig på din fødsel og på at blive mor. Det er da klart.

Hos Mindful Moving er det psykomotoriske terapeauter og jordemødre, der træner dig og din krop til at klare graviditeten og fødslen bedst muligt. Det er altså professionelle undervisere, der ved, hvad du skal igennem, og hvordan du bedst forbereder dig på at føde dit barn.

Du kan gå til fødselsforberedelse på hold eller alene – det er helt op til dig. Til holdtræning får du et fantastisk samvær med andre, der kan holde i årevis. Og vi lover, at du lærer alt om fødslen, får sved på panden og har det sjovt. Forbereder du dig alene, får du tips og træning i trygge rammer.

NÅR DU ER GRAVID…

Vil du træne kroppen ekstra i graviditeten? Så kom med på gravidtrænings-holdet, hvor vi puster, stønner og griner.

Måske har du behov for at tale med en jordemoder, mens du er gravid? Eller har brug for zoneterapi, akupunktur, afspændingsbehandling eller en snak med en psykoterapeaut omkring din situation. Hos Mindful Moving har vi professionelle faggrupper tilknyttet, der hjælper dig trygt og godt gennem graviditeten.

Kurser før fødslen

NÅR DU ER GRAVID…

Vil du træne kroppen ekstra i graviditeten? Så kom med på gravidtrænings-holdet, hvor vi puster, stønner og griner.

Måske har du behov at tale mere med en jordemoder, mens du er gravid? Eller har brug for zoneterapi, akupunktur eller en snak med en psykoterapeaut omkring din situation. Hos Mindful Moving har vi professionelle faggrupper tilknyttet, der kan hjælpe dig trygt og godt gennem graviditeten.

Kurser efter fødslen

EFTER FØDSLEN

Til efterfødselstræning får du gang i din krop og laver sjove øvelser med baby og de andre mødre. Og så bliver der snakket om alt det, der trænger sig på.

Hos Mindful Moving får du også hjælp til de mange udfordringer, der ofte kommer efter fødslen… Fx amning, samvær og nærvær med baby, parforholdet mm.

Har du akut brug for omsorg og hjælp i tiden lige efter fødslen, er du velkommen i vores barselscafe i København. Her får du hjælp til amning, til at få ro på baby og frem for alt ro til dig selv.

BABYRYTMIK

Vil du give dit barn de bedste muligheder for at udvikle sig optimalt, er det en rigtig god idé at gå til babyrytmik. Der er hold fra 3 måneders alderen, og vi lover dig, at det er sjovt!

Vi leger, synger og bevæger os. Og du bliver forundret over, hvor skønt dit barn synes, det er at slå sin første kolbøtte.

Alle de mange øvelser og sanglege kan du efterfølgende bruge derhjemme…

BABYRYTMIK

Vil du give dit barn de bedste muligheder for at udvikle sig optimalt, er det en rigtig god idé at gå til babyrytmik. Der er hold fra 3 måneders alderen, og vi lover dig, at det er sjovt!

Vi øver på hold med sanglege og bevægelser. Og du bliver forundret over, hvor skønt dit barn synes det er at slå sin første kolbøtte.

Alle de mange øvelser og sanglege kan du efterfølgende bruge derhjemme…

Allerede efter første undervisningsgang følte jeg en kæmpe ro og lettelse. Pia mødte os med varme og fik os alle til at slappe af, hvilket gjorde, at vi turde åbne os og snakke om vores problemer og tanker om at være gravid. Det var skønt at være i et forum med andre gravide og ikke at være ’hende den gravide’.

Christine Aagaard Andreasen, mor til Christian

Det mest værdifulde ved undervisningen var, at vi fokuserede så meget på den kropsliggjorte viden. Vi lærte at lytte, ikke bare med ørerne, men med kroppen. Den viden og evne satte ind under fødslen – min krop vidste, hvad den skulle, og jeg skulle bare have tillid til, at den og jeg kunne gøre det.

Louise Emilie Jensen, mor til Svend Emil

FØLG MED PÅ BLOGGEN

Vil du vide mere om, hvad du skal spise mens du er gravid, hvordan du skal træne efter fødslen for at undgå delte mavemuskler eller noget helt tredje? Følg med på Mindful Movings blog, hvor vi løbende poster om aktuelle emner. Og måske endda også om lige det, du bekymnrer dig om lige nu.

Fødselssmerte

25. marts 2019|0 Comments

Fødselssmerte - er du bange for den? Mange kvinder er bange for, at det gør ondt at føde. Måske kan du endda genkende dig i selv i nogle af disse udsagn: Jeg er bange for [...]

Delte mavemuskler efter fødslen

24. januar 2019|0 Comments

Delte mavemuskler efter fødslen er helt normalt Mavemusklerne er en del af hele din krop. Og det er helt normalt, at mavemusklerne er delte efter fødslen. Kvindekroppen er designet til at gro en baby. [...]

Gravide får delte mavemuskler

9. oktober 2018|0 Comments

Alle gravide får delte mavemuskler  Gravide får delte mavemuskler, eller er der ikke plads til baby. Delte mavemuskler (kaldes også rectus diastace)  betyder, at der er en stor afstand mellem de forreste lige mavemuskler (sixpacken). [...]