EFTERFØDSELSTRÆNING I KØBENHAVN

GÅ TIL EFTERFØDSELSTRÆNING I KØBENHAVN

Til efterfødselstræning i København kan du vælge mellem to forskellige typer af hold.
På det ene hold, kan du starte allerede 14 dage efter fødslen, men også gerne senere i din barsel. På dette hold er der udover træning, afspænding og babyrytmik også tid til at spise frokost sammen og tale om de ting, der rør  sig i barslen. Undervisningstid 2½ time
På det andet hold, kan du starte fra dit barn er 2-3 måneder. På dette hold er der træning, afspænding og ca. 30 min. babyrytmik. Undervisningstid 1 3/4 time

Begge efterfødselshold fokuserer på:

  • Øvelser, der styrker og stabiliserer kroppen og hjælper den til at komme sig efter graviditet og fødsel. Vi har derfor ekstra fokus på genoptræning af bækkenbund, mave, ryg og balder
  • Pulstræning, så du kommer i form igen og dit kredsløb bliver styrket
  • Afspænding af skuldre og nakke, som tit bliver belastet, når du har en lille baby
  • Inspiration til leg og sang, der stimulerer dit barns motorik

BOOK EFTERFØDSELSTRÆNING

Du kan starte allerede 14 dage efter fødslen og indtil dit barn er ca. 6 mdr. Pris: 1.695,-

START 16. FEB. KL. 10.30 (UDSOLGT)
START 12. APRIL KL. 11.00 MED PIA GENET RASMUSSEN
START 4. MAJ KL. 10.30 MED PIA GENET RASMUSSEN

Vi mødes 7 gange i 2½ time til:

Øvelser der styrker, stabiliserer og får pulsen op

Nydelsesfuld afspændingsøvelser

Leg, sang og babyrytmik

Tips til søvn, amning, gråd og samvær

Fokus på livet med et spædbarn, parforhold, seksualitet mm.

Lækker frokost til alle 1. gang – herefter splejser vi

BOOK EFTERFØDSELSTRÆNING OG RYTMIK

 Start tidligst når dit barn er ca. 2-3 måneder. Pris 1.295-.

START 21. MARTS KL. 10.30 MED AMANDA SØRINE SCHOU
START 16. MAJ KL. 10.30 MED AMANDA SØRINE SCHOU

Vi mødes 7 gange i 1 3/4 time til:

Øvelser der styrker, stabiliserer og får pulsen op

De perfekte afspændingsøvelser

Leg, sang og motorik med dit barn

FIND OS LIGE HER

Du finder Mindful Moving Efterfødselstræning her

Bogholder Alle 58
2720 Vanløse

Det er tæt på tog, metro og alverdens busser. Og der er altid gratis parkeringspladser lige i nærhenden.

Har du spørgsmål? Kontakt din underviser eller skriv til [email protected]

LEDER DU EFTER ANDET?

Er du på udkig efter efterfødselstræning, efterfødselsyoga eller massage? Der er mange muligheder for dig, der lige er blevet mor, og som har brug for lidt ekstra i hverdagen. Tjek det her…

EFTERFØDSELSTRÆNING
YOGA FOR MOR
MASSAGE
BABY BEHANDLING

MØD DINE UNDERVISERE

Pia Genet Rasmussen
Pia Genet Rasmussen
Jeg er stifter af Mindful Moving og forfatter til bogen Fødselsmod.

Samtidig er jeg psykomotorisk terapeut og zoneterapeut med masser af efteruddannelse i bagagen inden for bevægelse, psykologi, graviditet, fødsler, ernæring, stresshåndtering mm.

LÆS MERE
Anna Raith Louring
Anna Raith Louring
Jeg er psykomotorisk terapeut og Mindful Moving instruktør.

Jeg har mange års undervisningserfaring i gymnastik og bevægelse, og jeg elsker at undervise. Og så brænder jeg for at give gravide og deres børn den bedste start på livet som familie.

LÆS MERE
Amanda Sørine Schou
Amanda Sørine Schou
Jeg er psykomotorisk terapeut og yoga instruktør.

Jeg har mange års erfaring i at arbejde med børns sansemotoriske udvikling både individuelt og i grupper. Jeg tilbyder også individuelle behandlingsforløb til dig som er gravid, eller dig som har født.

LÆS MERE