BLIV KLAR TIL DIN FØDSEL
Gå til fødselsforberedelse!
Du og din partner skal jo være klar til fødslen
Til fødselsforberedelse lærer du de bedste teknikker til at mindske smerterne undervejs. Og din kæreste/hjælper lærer at støtte dig bedst muligt gennem fødslens faser. Læs mere om fødselsforberedelse for par her.
Hos Mindful Moving er det jordemødre og psykomotoriske terapeuter, der træner dig og din krop til at klare graviditeten og fødslen bedst muligt. Det er professionelle undervisere, der ved, hvad du skal igennem, og hvordan du bedst forbereder dig på at føde dit barn.
Du kan gå til fødselsforberedelse på hold, online eller alene – det er helt op til dig. Til holdtræning får du et fantastisk samvær med andre, der kan holde i årevis. Forbereder du dig alene eller online, får du også en grundig fødselsforberedelse i trygge og fleksible rammer, der kan passes ind i din kalender.
Du kan gå fysisk til fødselsforberedelse i København eller tage vores Online Fødselsforberedelse .
Er du medlem af Sygeforsikringen Danmark får du tilskud til undervisningen.
Når du er gravid…
Vil du træne kroppen ekstra i graviditeten? Så kom med på gravidtræning eller gravidyoga, hvor vi tilpasser undervisningen til lige netop dig.
Det er skønt, skægt og nydelsesfuldt at træne din gravide krop.
Når du er gravid…
Vil du træne kroppen ekstra i graviditeten? Så kom med på gravidtræning eller gravidyoga, hvor vi tilpasser undervisningen til lige netop dig.
Det er skønt, skægt og nydelsesfuldt at træne din gravide krop.
Efter fødslen
Til efterfødselstræning får du gang i din krop og laver sjove øvelser med baby og de andre mødre. Og så bliver der snakket om alt det, der trænger sig på.
Hos Mindful Moving får du også hjælp til de mange udfordringer, der ofte kommer efter fødslen… Fx amning, samvær og nærvær med baby, parforholdet mm.
Babyrytmik
Vil du give dit barn de bedste muligheder for at udvikle sig optimalt, så kom med til babyrytmik. Der er hold fra 3 måneders alderen, og vi lover dig, at det er sjovt!
Vi leger, synger og bevæger os. Og du bliver forundret over, hvor skønt dit barn synes, det er at slå sin første kolbøtte.
Alle de mange øvelser og lege kan du også bruge derhjemme.
Babyrytmik
Vil du give dit barn de bedste muligheder for at udvikle sig optimalt, så kom med til babyrytmik. Der er hold fra 3 måneders alderen, og vi lover dig, at det er sjovt!
Vi leger, synger og bevæger os. Og du bliver forundret over, hvor skønt dit barn synes, det er at slå sin første kolbøtte.
Alle de mange øvelser og lege kan du også bruge derhjemme.
Som førstegangsfødende var jeg bange for, hvordan min fødsel ville forløbe. Jeg vidste, at mit behov for at have 100 % kontrol ville komme på prøve. Fødslen blev en drømmefødsel. Jeg fik masser af ros af jordemoderen for min vejrtrækning. Jeg havde jo også lært at tage en ve ad gangen og stole på, at jeg kunne klare det.
Det mest værdifulde ved undervisningen var, at vi fokuserede så meget på den kropsliggjorte viden. Vi lærte at lytte, ikke bare med ørerne, men med kroppen. Den viden og evne satte ind under fødslen – min krop vidste, hvad den skulle, og jeg skulle bare have tillid til, at den og jeg kunne gøre det.
Følg med på bloggen
Vil du vide mere om, hvad du skal spise mens du er gravid, hvordan du skal træne efter fødslen for at undgå delte mavemuskler eller noget helt tredje? Følg med på Mindful Movings blog, hvor vi løbende poster om aktuelle emner. Og måske endda også om lige det, du bekymnrer dig om lige nu.
Gravid kramper i benene
Gravid kramper i benene - hvad skal jeg gøre? Gravid kramper i benene - særligt om natten - er noget mange gravide døjer med. I dette blogindlæg finder du ud af, hvad årsagen er, [...]
Kejsersnit
Har du født ved kejsersnit? Når du har født ved kejsersnit, har din krop en anden helingsproces end dem, der har født vaginalt. Der er skåret igennem din hud, fedtvæv, bindevæv, muskelsener, bughulen, [...]
Du føder med kroppen
Du føder med kroppen - ikke med dit hoved Kroppen er heldigvis klog 🙂 - og du føder med kroppen! Så under fødslen guider og vejleder den dig til at bruge den åndedrætsrytme og [...]