GØR KROPPEN KLAR TIL FØDSLEN

Din adgang til øvelserne er udløbet – vi håber du har haft glæde af dem.

Vil du fortsat styrke og afspænde din krop – og samtidig blive grundig forberedt både fysisk og mentalt til din fødsel?

Så er du velkommen til Mindful Moving Fødselsforberedelse.

Du lærer bl.a. om:

De 4 åndedræt til fødslen.

Smertehåndtering og opmærksomhed.

Hvilke muskler der er vigtige at styrke og afspænde inden fødslen.

Hvordan din partner/fødselshjælper kan støtte dig, bl.a. ved ve-massage.

Hvordan du kan slippe kontrollen og arbejde med og ikke imod veerne.

Hvordan du forebygger bristninger med bevægelse og gode stillinger under veerne.