Fødselsforberedelse i København fra 4. marts 2025

Beskrivelse

Undervisningen foregår på Bogholder Allé 58 i Vanløse 1 torsdag + 3 tirsdage fra kl. 16.15 til 18.45

Tirsdag 4. marts 2025 – for dig og din kæreste/fødselshjælper: 
Åndedræt, ve- og fødestillinger, afspænding og smertehåndtering – I lærer både teoretisk og praktisk om vejrtrækning, hvordan nervesystemet kan påvirkes, smertehåndtering og hvordan kroppen afspændes og arbejder optimalt under veerne og i ve-pauserne. I lærer, hvordan pladsen i bækkenet øges og afprøver ve- og fødestillinger. Der er også fokus på det optimale fødselsmindset.

Tirsdag 11. marts 2025 – Denne dag er kun for gravide:
Din gravide krop, smertehåndtering og visualisering – Du lærer, hvordan du bedst forbereder din krop til fødslen, og hvordan du passer på den i graviditeten. Du arbejder med at øge sansningerne fra din krop, for det får dig nemlig til at arbejde optimalt med veerne. Du skal også lære at smertehåndtere med åndedrættet og lave øvelser, der forebygger bristning. 

Tirsdag 18. marts 2025 – for dig og din kæreste/fødselshjælper:
Fødslens ABC og amning – I lærer alt om fødselsforløbet. Fødslens faser bliver gennemgået, og I lærer, hvordan I selv påvirker fødselsoplevelsen, ve- og ve-pauser, barnets vej gennem bækkenet, åndedræt og meget mere. I får også tips og råd om amning, mælkens sammensætning, hvordan barnets lægges til bryst, tegn på god sutteteknik, trivselstegn mv.

Tirsdag 25. marts 2025 – – for dig og din kæreste/fødselshjælper: 
Ve- og rebozo massage, kontrol/-kontrol og tiden efter fødslen – En god velforberedt fødselshjælper er guld værd under fødslen. Derfor vil din hjælper lære om og afprøve ve- og rebozo-massage. Vi har også fokus på kontrol/-kontrol, og hvorfor det er så vigtigt, at du overlader kontrollen til din krop under fødslen. Vi taler og reflekterer om tiden efter fødslen, hverdagen med et spædbarn og forældreskab.

Efter fødslen:
Den første tid (med baby) – Vi taler om, hvordan din fødselsoplevelse har været, amning, søvn, babyomsorg, strækvikler mm

Du får 25% rabat på vores gravidtræning og gravidyoga, når du er tilmeldt et fødselsforberedelse hold. Skriv på din tilmelding, hvis du vil have en rabatkode til disse hold.

Husk også at skrive dit cpr.nr., hvis du er medlem af Sygeforsikringen Danmark, så sørger vi for indberetning, og du får tilskud.