EFTERFØDSELSTRÆNING I ROSKILDE
GÅ TIL EFTERFØDSELSTRÆNING I ROSKILDE
Til efterfødselstræning i Roskilde kan du vælge mellem to forskellige typer af hold. Du kan starte på efterfødselstræning allerede 14 dage efter fødslen, men også gerne senere i din barsel. På vores kombinationshold med både babyrytmik og efterfødselstræning kan du starte, når din baby er 3 mdr. gammel.
Begge typer af efterfødselstræningshold fokuserer på:
- Øvelser der styrker og stabiliserer kroppen og hjælper den til at komme sig efter graviditet og fødsel. Vi har derfor ekstra fokus på genoptræning af bækkenbund, mave, ryg og balder
- Pulstræning, så du kan komme i form igen og dit kredsløb bliver styrket
- Afspænding for skulder og nakke, som tit bliver belastet, når du bærer dit barn og når du ammer eller giver flaske
- Afspænding og stræk for hele kroppen
- Inspiration til leg og sang, der stimulerer dit barns motorik – til efterfødselstræning finder vi de tidspunkter, hvor det passer bedst med babyer og mødre at få dette element med i undervisningen og det varierer fra gang til gang, hvor lang tid vi bruger på det. På kombinationsholdene er der 30 min. 100 % dedikeret til babyrytmik hver gang.
Se mere og tilmeld dig direkte hos Sundgraviditet.dk.