EFTERFØDSELSTRÆNING I ROSKILDE

GÅ TIL EFTERFØDSELSTRÆNING I ROSKILDE

I Roskilde kan du vælge mellem to forskellige former for efterfødselstræning. På begge hold kommer vi igennem:

  • Øvelser der styrker og stabiliserer kroppen, og hjælper den til at komme sig efter graviditet og fødsel. Og selvfølgelig genoptræner vi bækkenbund, mave, ryg og balder
  • Pulstræning, så du kan komme i form igen
  • Afspænding for skulder og nakke, som tit bliver belastet, når du bærer dit barn, og når du ammer
  • Afspænding og stræk for hele kroppen
  • Leg, sang og børnemotorik

MED SKØNNE BABYER OG MØDRE

På efterfødselstræning er der herudover: 

Vejledning om søvn, gråd, samvær, amning, ernæring og meget andet. Og der er fokus på både den fysiske og mentale del af at være nybagt mor. Derfor er der også tid til snak og refleksion om fødslen, livet med et spædbarn, din nye identitet, parforhold, seksualitet og meget mere.

Første undervisningsgang har underviseren lækker frokost med til hele holdet :).

På rytmik og efterfødselstræning er der herudover: 

Sat mere tid af til babyrytmik – mindst 30 min. Her lærer du, hvordan du stimulere dit barns vigtigste sanser gennem leg, sang og bevægelse

BOOK EFTERFØDSELSTRÆNING

Start allerede 14 dage efter fødslen. Pris: 1.575,-

START 27. SEP. 2019 MED SOFIA BARTHOLIN
START 23. OKT. 2019 KL. 11.15 MED MIA PERMIN OLIVARIUS
START 15. NOV. 2019 KL. 11.45 MED SOFIA BARTHOLIN

Vi mødes 7 gange i 2½ time til:

Øvelser der styrker, stabiliserer og får pulsen op

De perfekte afspændingsøvelser

Leg, sang og babyrytmik

Tips til søvn, amning, gråd og samvær

Fokus på livet med et spædbarn, parforhold, seksualitet mm.

Frokost til alle 1. gang – herefter splejser vi

BOOK RYTMIK OG EFTERFØDSELSTRÆNING

Start tidligst når dit barn er 3 måneder. Pris: 1.230,-

START 21. OKT. 2019 KL. 10.15 MED SOFIA BARTHOLIN

Vi mødes 7 gange i 1 time og 45 min. til:

Leg, sang og bevægelse med dit barn

Øvelser der styrker, stabiliserer og får pulsen op

De perfekte afspændingsøvelser

FIND OS LIGE HER

Du finder Mindful Moving Efterfødselstræning her

Center for Liv
Ringstedgade 32A, 1.
4000 Roskilde

Det er tæt på tog og busser. Og der er altid gratis parkeringspladser lige i nærhenden.

Har du spørgsmål? Kontakt din underviser eller skriv til [email protected]

MØD DIN UNDERVISER

Mia Permin Olivarius
Mia Permin Olivarius
Jeg er psykomotorisk terapeut og underviser i fødselsforberedelse, træning for gravide, efterfødselstræning og babyrytmik.

Som Mindful Moving fødselsforberedelsesinstruktør har jeg stort kendskab til arbejdet med den gravide krop, fødsler og de forandringer, som familieforøgelsen fører med sig.

LÆS MERE