EFTERFØDSELSTRÆNING I SVENDBORG

GÅ TIL EFTERFØDSELSTRÆNING I SVENDBORG

I Svendborg kan du vælge mellem to forskellige former for efterfødselstræning, afhængig af hvor gammel din baby er, og hvor helet din krop er.

Efterfødselstræning Svendborg starter tidligst fra 3 uger efter fødslen og senest når baby er ca. 4-5 måneder.

Barnevognsræs starter tidligst fra dit barn er ca. 4 måneder

MED SKØNNE BABYER OG MØDRE

Du kan vælge mellem disse efterfødselshold:

  • Efterfødselstræning fra tidligst ca. 3 uger efter fødslen
  • Barnevognsræs fra ca. 4 mdr. efter fødslen

Er dit barn yngre eller ældre, til ét af de hold, du har kig på, så skriv til mig på [email protected]

Efterfødselstræning er sjovt og fuld af nærvær.
Vi laver øvelser, der styrker og stabiliserer din krop, så du kommer i form efter fødslen. Vi laver afspænding og stræk, vi leger med baby, synger og laver babymotorik.
Og så taler vi selvfølgelig sammen om alt det, der rører sig i livet som nybagt mor.

BOOK EFTERFØDSELSTRÆNING – FRA 3 UGER EFTER FØDSLEN

Start tidligst fra ca. 3 uger – og senest ca. 4 mdr. efter fødslen. Pris: 1.400,-

START 20. MAJ 2022 KL. 10.30 MED MAJA NUSBAUM
START 12. AUGUST 2022 KL. 10.30 MED MAJA NUSBAUM

Vi mødes 7 gange i 2½ time til:

Øvelser der styrker, stabiliserer og får pulsen op

De perfekte afspændingsøvelser

Leg, sang og babyrytmik

Tips til søvn, amning, gråd og samvær

Fokus på livet med et spædbarn, parforhold, seksualitet mm.

Frokost til alle 1. gang – herefter splejser vi

BOOK BARNEVOGNSRÆS – FORTSÆTTERHOLD FOR BABYER FRA CA. 4 MDR.

Start tidligst når dit barn er ca. 4 måneder. Pris: 775,-

Barnevognsræs er skøn bevægelse ude i naturen.
Vi mødes i skoven og power-walker med vognene, stopper op undervejs og bruger naturen til at styrke kroppen og kontakten til den.
Hvis vejret tillader det slutter vi af med en kort guidet afspænding.

Det er en forudsætning, at din bækkenbund er nogenlunde trænet op igen – så du kan gå længere samt hoppe uden at lække eller få meget tyngdefornemmelse.
Hvis du gerne vil starte mere blidt ud, og have genoptrænet bækkenbund og mave først, så overvej efterfødselstræningsholdet til at starte med.

START 3. MARTS MED MAJA NUSBAUM
START 4. AUGUST MED MAJA NUSBAUM

Vi mødes 8 gange i 1 time  til:

Øvelser der styrker og stabiliserer, primært mave, ryg, bækkenbund, baller og lår.

Øvelser, der får pulsen op, bl.a. powerwalk og på sigt løb/lunten.

Stræk og bevægelighed – alt sammen ude i den skønne natur.

FIND OS LIGE HER

Du finder Mindful Moving Efterfødselstræning her

Kattesundet 2A, 2. th.
5700 Svendborg

Det er tæt på tog og busser, og parkeringspladser helt tæt på.

Har du spørgsmål? Kontakt din underviser eller skriv til [email protected]

MØD DIN UNDERVISER

Maja Nusbaum
Maja Nusbaum
Jeg er psykomotorisk terapeut, medstifter af Mindful Moving-konceptet og ejer af Mindful Moving Huset i Svendborg.

Ud over at undervise i fødselsforberedelse underviser jeg jordemødre og sundhedsplejersker i, hvordan de i højere grad kan inddrage kroppen i deres arbejde med fødselsforberedelse, fødsel, amning og tilknytning.

LÆS MERE