Anbefalinger

Mindful Moving Fødelsforberedelse

Anja Basilio Fabech:
Mor til Maya, der blev født den 1. januar 2013

Mindful Moving fødselsforberedelse gav mig masser af øvelser, jeg også kunne lave derhjemme – både styrketræning, vejrtrækning og mental refleksion.

Fødslen af min datter endte med at blive hurtig og intens, og det meste af tiden var min mand og jeg alene på fødestuen. Men fordi han havde været med til fødselsforberedelse med jordemoderen, var vi begge godt klædt på til, hvad der skulle ske. Kurset gav os også et fælles billede af, hvad vi kunne forvente i de første måneder som nybagte forældre.

Efter fødslen var jeg på Mindful Movings efterfødselskursus. Det foregår i en rolig, rar og tryg atmosfære, hvilket præcis var det, jeg havde brug for til at finde mig selv i rollen som nybagt mor. Ud over at komme i gang med at bruge min egen krop igen, fik jeg inspiration til øvelser, jeg kan lave med min datter for at styrke hendes motoriske udvikling. Og så var det dejligt at kunne dele tvivl, glæder og sorger med andre i samme situation.

Christine Aagaard Andreasen:
Mor til Christian

Som førstegangsfødende var jeg ret nervøs, faktisk bange for, hvordan min fødsel ville forløbe. Jeg vidste, at mit behov for at have 100 % kontrol over situationen ville komme på prøve, da det er kroppen, der tager over.

Allerede efter første undervisningsgang følte jeg en kæmpe ro og lettelse. Pia mødte os med varme og fik os alle til at slappe af, hvilket gjorde, at vi turde åbne os og snakke om vores problemer og tanker om at være gravid. Det var skønt at være i et forum med andre gravide og ikke at være ’hende den gravide’.

De kropslige redskaber vi lærte i undervisningen, fik mig virkelig til at føle mig i balance og har givet min krop en masse ro. Og vigtigst af alt lærte jeg at fragive mig kontrol og stole på, at andre har styr på situationen. Til sidst begyndte jeg faktisk at glæde mig til fødslen. Min mand var også imponeret over, at jeg havde rykket mig så meget mentalt i løbet af så kort tid.

Selve fødslen blev en drømmefødsel, og jeg var pavestolt. Jeg fik masser af ros af jordemoderen for min vejrtrækning, hvilket vi havde stor fokus på til kurset. Og jeg tog en ve af gangen og stolede på, at min krop nok skulle klare arbejdet – som Pia havde lært mig.

Louise Emilie Jensen:
Mor til Svend Emil

Den 26. juni 2016 fødte jeg Svend Emil i vores hjem i Sølvgade. Ideen om en hjemmefødsel virkede meget tiltalende, og som noget jeg godt kunne have lyst til… men helt ærligt havde jeg nok ikke turde at kaste mig ud i det uden fødselsforberedelse hos Mindful Moving! Det var dét forløb, der gjorde forskellen for mig – både fysisk og psykisk.

Det mest værdifulde ved undervisningen var, at vi fokuserede så meget på den kropsliggjorte viden. Vi lærte at lytte, ikke bare med ørerne, men med kroppen. Den viden og evne satte ind under fødslen – min krop vidste, hvad den skulle, og jeg skulle bare have tillid til, at den og jeg kunne gøre det. Det krævede, at jeg stolede på den. Under fødselsforløbet var min krop langt hen ad vejen to skridt foran min hjerne. Det var ret vildt. Så det blev altafgørende, at jeg inden fødslen havde lært og trænet forskellige åndedræt, så jeg kunne give slip. De sad på rygraden, og jeg kunne ved at fokusere al min tankekraft på dem, holde ud at være i nuet og tage en ve ad gangen. Det var hårdt arbejde, VE-ARBEJDET, men skulle det ske igen en anden gang, ja så er jeg klar!! 😀 Jeg kan varmt anbefale fødselsforberedelse hos Mindful Moving!

Nanna Holck:
Gravid deltager på Mindful Moving Fødselsforberedelse

Det var min jordemoder, der anbefalede mig at gå til Mindful Moving fødselsforberedelse, og jeg vidste ikke rigtigt, hvad jeg skulle forvente at få ud af kurset. Som førstegangsfødende er hele processen omkring graviditet og fødsel rimelig angstprovokerende og specielt for en kontrolfreak som mig. Men gennem kursus har jeg fået vendt min frygt og angst til en glæde og spænding for selve fødslen. Usikkerheden for det uvisse, og hvad der kan ske under selve fødslen, er ikke forsvundet, men det er ikke dér mine tanker er længere. Nu glæder jeg mig bare til at mærke de her veer, som alle snakker om, og det er bestemt Pia’s fortjeneste, at jeg har fået vendt hele ’processen’ til noget positivt og spændende:)

 

 

Mette Bindesbøll Nørregaard:
Mette valgte en sædefødsel

På trods af skepsis blandt venner og familie valgte jeg at føde mit barn vaginalt. Jeg følte mig så godt forberedt til fødslen og indstillede mig på, at det kunne blive en fødsel med alle mulige afvigelser og med 50% risiko for at ende i kejsersnit.

Fødslen forløb helt efter bogen uden komplikationer og bristninger, og jeg fødte lille Theodor præcis på terminsdagen. Fødslen tog ca. 11 timer og jeg brugte min vejrtrækning rigtig meget som smertelindring under veerne og havde ud over 2 omgange steriltvandspapler i lænden ikke brug for yderligere smertelindring.  Det eneste tidspunkt, hvor jeg under fødslen var lidt bange og nervøs var, da jeg havde fået hans sæde ud, og jordemoderen herefter vrikkede og drejede hovedet ud. I dag er jeg så lettet og glad for, at det lykkedes for mig at føde Theodor vaginalt – noget jeg aldrig havde turde vove mig ud i, hvis jeg ikke var blevet så godt forberedt til fødslen hos Mindful Moving.

Lina Punda Philips:
Mor til Olivia – sms sendt efter fødslen

Hej Pia. Jeg fødte i går den fineste lille pige. Fødslen kunne ikke være gået bedre. Jeg brugte alle de teknikker, du lærte os til fødselsforberedelse, og det lykkedes mig at falde i søvn mellem veerne. Jeg er så glad og taknemmelig over at have fået den så brugbare undervisning – tusind tak.
Lina er uddannet advokat og arbejder til daglig på et stort advokatkontor i København, hvor hun har styr på tingene. Og den uforudsigelige fødsel skræmte hende meget. Linas jordemoder anbefalede hende derfor at gå til fødselsforberedelse hos Mindful Moving.

 

 

 

Christina Nøhr Lørrits:
Min anden fødsel blev en meget bedre oplevelse – tak til Mindful Moving

Op til min første fødsel havde jeg en indædt tro på, at hvis jeg bare var i god form, skulle jeg nok klare det hele… Hvor svært, hårdt eller smertefuldt kunne det være? Og fysisk gik min første fødsel da også godt. Men oppe i mit hoved forløb den slet ikke, som jeg forventede. Jeg var overrumplet af smerterne og kunne kun modarbejde dem. Så efter min første fødsel var jeg meget bange for at skulle føde igen.

Da jeg talte min første fødsel igennem med min jordemoder, anbefalede hun mig at gå til Mindful Moving. Og det var den bedste beslutning jeg traf – næst efter at blive mor igen!

Egentlig troede jeg, at fødselsforberedelse var sådan noget hulla bulla, hvor man bare sidder i rundkreds, drikker te og lærer at trække vejret – og hvem kan ikke det i forvejen?

Men til fødselsforberedelse hos Mindful Moving lærte jeg at koble mit hoved fra og mærke min krop. Pia lærte mig, at min krop er skabt til at føde! Hun lærte mig, at jeg ikke kan planlægge min fødsel, og at jeg kunne arbejde med smerterne ved at bruge min vejrtrækning korrekt. Og fordi jeg denne gang havde forberedt mig, følte jeg mig stærk og rustet og klar til at gå igennem, hvad der måtte vise sig undervejs.

Så dette kursus bærer en meget stor del af skylden for, at min anden fødsel blev en helt helt anden oplevelse!

Jeg vil anbefale alle gravide at gå til fødselsforberedelse hos Mindful Moving, hvor Pia med sin empatiske facon og professionalisme skaber tryghed og tro på, at man kan klare fødslen uanset hvad!

Astrid Busck:
Mor til Harald – født ved hjemmefødsel

Som førstegangsfødende havde jeg mange tanker om graviditet, fødsel, det lille barn og al det praktiske. Jeg har derfor været rigtig glad for at gå hos hos Mindful Moving, hvor jeg kunne dele mine tanker med andre førstegangsfødende og få omsorgsfuld råd og vejledning af Pia.

Jeg valgte fødselsforberedelse hos Mindful Moving, fordi der også er fokus på krop og motion. Jeg nød at få pulsen op, sved på panden og mærke, hvor meget jeg kunne med min krop til trods for maven – og ikke mindst den efterfølgende afspænding.

Min kæreste og jeg havde valgt at føde hjemme. Det betød rigtig meget, at min kæreste havde været med på holdet to gange og kunne støtte mig undervejs. Jeg brugte flere af de øvelser og vejrtrækningsteknikker, jeg havde lært hos Mindful Moving.

Efterfølgende var jeg slet ikke i tvivl om, at jeg gerne ville fortsætte på et efterfødselshold og senere i form holdet. Jeg har også haft meget glæde af babyrytmik holdet, hvor jeg har lært mange gode sange og øvelser, som vi sammen har kunnet synge og lege derhjemme og stimulere vores barn. Faktisk har jeg været så glad for Mindful Moving, at jeg har gået på fem hold, og det er vist anbefaling nok i sig selv.

Maria Frestad Jørgensen
Maria ville have kejsersnit

Jeg har altid tænkt, at jeg ville have kejsersnit, fordi jeg var bange for at føde. Jeg var ikke bange for smerterne, men jeg havde hospitalskræk, brød mig ikke om at andre skulle gøre noget ved min krop, ej heller at miste kontrollen over mig selv. Så tanken på en fødsel i flere timer, hvor jeg skulle være ved bevidsthed, var afskrækkende.

Flere af mine veninder opfordrede mig til at starte til fødselsforberedelse hos Mindful Moving, og det er det bedste, jeg har gjort for mig selv i graviditeten. Jeg kom nemlig på en stor og fantastisk rejse gennem de 8 uger, som kurset varede:

I starten rystede jeg, når jeg trådte ind i undervisningsrummet og ønskede bare at forlade det igen, men langsomt blev jeg mere og mere tryg. Og da jeg lærte mere om fødslen, da jeg fik en større tryghed ved min krop, og da jeg havde fået indøvet kropslige redskaber, som skulle bruges under fødslen, følte jeg mig tryg, stærk og klar til fødslen – jeg takker min underviser Pia og de andre deltagere for at have ledt mig på denne vilde rejse.

Da fødslen kom, var jeg parat til at tage imod veerne og kontroltabet uden angst. Jeg havde en lang og krævede fødsel, men alt det jeg havde lært om at være i nuet, bruge åndedrættet og arbejde med kroppen gjorde, at jeg kom igennem fødslen uden problemer og uden smertelindring.

Derudover, har jeg fået kureret min hospitalskræk. Og amning i det offentlige rum klarer jeg nu også uden problemer – noget jeg aldrig ville have gjort, hvis ikke det havde været for Mindful Moving og Pia, som har givet mig så meget mere end ‘bare’ forberedelse til fødslen.

Sanne Bundgaard
Mor til lille dreng

Jeg vil anbefale Mindful Moving Fødselsforberedelse til alle kvinder, uanset om de har født før eller ej. For dét jeg lærte til fødselsforberedelse gjorde, at jeg havde overskud til fødslen og ikke på noget tidspunkt ramte muren, selv om jeg havde veer i 24 timer med max. 4 minutter mellem veerne.

Jeg gik til fødselsforberedelse i Svendborg hos Maja, og det fik jeg super meget ud af. Og jeg brugte alle de teknikker, vi havde lært til fødselsforberedelse, under fødslen, hvilket var muligt, fordi vi havde øvet dem så grundigt forinden.

Når jeg brugte vejrtrækningsøvelserne og afspænding kunne jeg sove mellem veerne, og vågne når veen kom. Min mand og jeg havde også fra start et rigtigt godt samarbejde, han hjalp mig med af afprøve forskellige stillinger og gav mig ve-massage, noget vi havde lært og indøvet til fødselsforberedelse. Desuden havde jeg lært, hvordan jeg skulle lytte til min krop, og jeg var aktiv hele vejen igennem fødslen.

Det vigtigste var dog, at jeg i løbet af graviditeten ikke var nervøs for fødslen, da jeg følte mig klædt godt på – tak for det Maja!

Bettina Blom
Den offentlig fødselsforberedelse er ikke nok

Jeg havde brug for mere fødselsforberedelse end dét, som jeg kan få fra det offentlige. Derfor har jeg gået til fødselsforberedelse hos Mindful Moving i Horsens. Og dét har jeg ikke et øjeblik fortrudt, fordi jeg har fået så mange gode smertehåndteringsværktøjer, træningsmetoder og en øget kropssansning, som jeg allerede nu, før min fødsel har stor gavn af.

Mit barn ligger pt i underkropsstilling, det vil sige med numsen nedad. 2 gange har personalet på hospitalet forsøgt at vende barnet. Første gang var en ubehagelig oplevelse. Andet vendingsforsøg blev en hel anden oplevelse, fordi min mand og jeg denne gang havde meget fokus på, at jeg under vendingsforsøget skulle bruge det, som vi havde lært til fødselsforberedelse. Det lykkedes mig at give slip kontrollen, afspænde kroppen og fokusere på mit dybe og rolige åndedræt. Min mand blev denne gang også min vendingshjælper – ligesom en fødselshjælper. Han hjalp mig med at holde fast i den dybe og rolige vejrtrækning, med at afspænde kroppen, han holdt og rørte mig forskellige steder på kroppen og så heppede han på mig med få ord, f.eks. ”det er så godt”, ”hvor er du sej”. Vores samarbejde var helt i top og vi fik en super oplevelse sammen.

Alle de teknikker vi brugte under andet vendingsforsøget, har vi trænet til fødselsforberedelse hos Mindful Moving, hvor min mand var med 2 gange. Det han lærte til fødselsforberedelse har virkelig givet ham et kæmpe boost, der gør, at han kan være der for mig uden nogen form for tvivl i hans gøren. Det er både godt for ham, og så giver det mig en sikkerhed og tryghed at vide, at han er der for mig på denne måde både nu under vendingsforsøget og under den kommende fødsel.

Nathalie, 28 år:
Journalist og deltager på Mindful Moving fødselsforberedelse

Efter 14 dages utålmodig venten over tid blev jeg sat i gang med en vestikpille. Jeg blev sendt hjem for at vente på veerne, og da de kom med fuld kraft, fik jeg brug for den dybe vejrtrækning, som jeg har lært at praktisere på fødselsforberedelseskurset. De hjalp mig til at komme igennem den dybe, indre smerte. Først efter 20 timer gik vandet endelig. Nu kom presseveerne, og dem tog jeg imod ved at give slip på spændingerne i kroppen og ikke lade mig selv blokere for naturens gang – endnu en øvelse jeg har lært på kurset. Efter en seance på næsten 24 timer lå min datter i mine arme, og fødslen var gennemført med hjælp fra 2 panodiler og en masse vejrtrækning.

Anne, 31 år:
Leder og deltager på Mindful Moving fødselsforberedelse

Jeg må indrømme, at jeg startede til din fødselsforberedelse med en vis skepsis og var meget i tvivl, om jeg behøvede at vide mere, end det jeg kunne læse mig til. Helt ærlig – hvor svært kunne det være?

Men nu hvor jeg har født, må jeg også erkende, at jeg ikke ved, hvad jeg skulle have gjort uden. Det var, som om det først dér gik op for mig, hvor meget det betød, at jeg brugte min vejrtrækning og slap kontrollen. Jeg hørte simpelthen Pias stemme under hver ve, og den holdt mig fast i at give slip og turde føde. Den vildeste oplevelse i mit liv! Min kæreste mindede mig hele tiden om mine bevægelser og om, at jeg skulle op at stå, sidde osv., alt det han havde lært også. Jeg er så stolt af ham! Og han er også ret stolt af sig selv! Haha!

At jeg så også undervejs i fødselsforberedelsesforløbet måtte overgive mig og acceptere, at det faktisk var sjovt at træne, kom virkelig bag på mig. Det var en helt ny oplevelse for mig. Ligesom det var dejligt, at vi kunne grine lidt af hinanden alle sammen. Jeg følte mig så tryg, og det var som om jeg i takt med. at jeg lærte så meget, også forstod, hvad der ville komme til at ske under fødslen. Det at have en gravid krop var simpelthen så fremmed for mig, før jeg startede hos dig.

Jeg har lært så meget. Ikke kun om det at føde, men også om at blive mor undervejs. Og jeg fik så meget hjælp til at forstå alt det som skete indeni mig. Både ud fra din professionelle undervisning, men også fordi de andre kvinder havde så mange spørgsmål, som jeg ikke selv havde tænkt på at stille.

Tak for et fantastisk trygt og lærerigt forløb!

Shiva, 29 år:
Folkeskolelærer og deltager på Mindful Moving fødselsforberedelse

Kurset har været meget givende for mig. Det har været rigtig godt med det materiale på skrift, som jeg har fået med hjem hver gang. Alle mine forventninger til kurset er blevet opfyldt. Jeg synes, det har været rart, at vi har lavet så meget forskelligt – altså konditionstræning, styrketræning, vejrtrækningsøvelser, afspænding og samtaler. Hver undervisningsgang har der været stof til eftertanke og øvelser man kan lave. Før kurset var jeg bange for fødslen, nu er jeg blevet mere afklaret og er meget mere forberedt på fødslen. Selve nervøsiteten er forsvundet. Jeg er nu tryg ved at skulle føde og tager denne tryghed med til fødslen.

Christina, 29 år:
Bankansat og deltager på Mindful Moving fødselsforberedelse

Gennem de sidste 8 uger har jeg lært min krop at kende, og jeg er ikke længere bange for, at jeg under fødslen gør noget forkert, men har åbenheden overfor, at jeg gør det så godt, som jeg kan, og at det er godt nok. Jeres undervisning er på et højt fagligt niveau, og jeg føler nu, at jeg ved alt, hvad der er værd at vide om fødsler, amning, afspænding og åndedræt. Samtidig har der også været tid til leg og grin og de 2 ¼ times undervisning er hver gang fløjet af sted. Det har også været super dejligt at få et netværk af andre kvinder, der er i samme livssituation som mig, og jeg glæder mig allerede til at se dem alle sammen til efterfødsel.

Amalie, 33 år:
Salgschef og deltager på Mindful Moving fødselsforberedelse

Det har været fantastisk, dejligt og lærerigt for mig at gå til fødselsforberedelse. Jeg har et barn i forvejen og troede, at jeg vidste alt. Det er godt at finde ud af, at man altid kan lære mere. Det har været dejligt, at man både når at komme op i puls og bestemt også helt ned. Indholdet har alle gangene været spændende og relevant. Også dejligt at alle kan være med, uanset om man er tyk eller tynd. Pia formår nemlig at gøre undervisningen individuel og tilpasset den enkelte.